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| 保证睡眠稳定情绪
高考体检注意13件事 |
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一年一度的高考体检四月份就要开始了。学生们正投入在紧张的高考复习之中，如何才能让学生和家长既不为面临的体检分心，又能顺利地通过体检呢？
专家提醒学生和家长要注意以下几个问题，以避免因暂时的身体原因影响体检结果。
1.保证较充足的睡眠。睡眠不足会导致免疫力下降，加上过度疲劳和考前的紧张，很容易患上感冒，感冒可能导致转氨酶一过性增高，从而影响体检结果。所以这一段日子考生要合理利用时间，保证充足睡眠，保持体力、保持精力，才能保证学习的效率，其实睡眠与学习并不矛盾。
2.建议体检前尽量不服药物、不吃保健品。如果因药物引起转氨酶—过性增高影响了体检结果，反而麻烦。若因疾病医生要求不能停服的药物还可以服，体检时应向医生讲明。保健品如果一定要服用，建议体检之后。
3.已知乙肝表面抗原阳性的同学不必过于担心。此时应该注意自己的转氨酶，如果转氨酶正常，只是有些专业不适合选报，应避开以免影响录取。
4.原有重要病史者，如先心病手术史、结核病史、慢性肾炎病史、支气管哮喘史、癫痫史、精神病史等，一定要如实填写，不要存在侥幸心理。如不影响正常学业，一般不会限制入学，只是在选报专业上给予一定的指导，对学生是有好处的。如总是在填与不填之间犹豫，势必造成不必要的心理压力，反而影响学习。如隐瞒病史，即使已被录取，入学后复查发现也将作退学处理。
5.色盲、色弱是遗传基因所致，不是通过锻炼、治疗能够改变的。有此类生理缺陷的考生不要因此而烦恼。明智的做法是面对它，避开限报的专业，选择适合自己的专业，这样还能够避开毕业后择业时的麻烦。
6.血压的问题也要注意，特别有高血压家族史的、体形较胖的考生。平时要测一测自己的血压，如果血压高应在医生指导下系统治疗，有些是非药物治疗(如低盐饮食、消除紧张情绪、适当体育运动、戒烟等)就可以控制的。
7.如果在历次体检中，发现过心脏杂音，且杂音较响、较粗糙，使医生发生过疑问，最好在体检之前先到医院做一个心脏彩色超声检查，并将检查报告单于体检的同时带来，以便体检医生参考，当时就可以做出判断，避免再次复检。
8.体检前一天不要剧烈运动，饮食要清淡，早点休息。体检当天要穿宽松的衣服便于穿脱，不要带手机等贵重物品以免丢失。体检前可稍事休息，调整一下心态，不要紧张。上午体检者禁早餐；下午体检者，9点以前可进少许清淡饮食、禁午餐，以便抽血检查。戴隐形眼镜者要保证在检查视力前能够摘掉(需要带隐形眼镜盒及清洗液)。体检结束后请把体检表交到指定人员手中，确定已检完再离开。
同时，中国科学院心理研究所教授王极盛提醒家长，高考前做好五件事：
1.创造良好家庭气氛
三四月份家长要情绪稳定，父母之间要和睦，亲热相处，使家里充满温馨的心理气氛，以此来感染孩子的情绪。父母之间有什么争议，尽量避免在孩子面前争论。这期间也尽量减少会客，天气暖和了，晚饭后父母不妨出去散散步，让孩子能有一个安静的环境专心致志地复习功课。
2.关注孩子心理健康
在紧张的复习过程中，孩子难免出现这样那样的心理问题，例如浮躁、紧张、郁闷等，家长要给孩子排忧解难，增强信心，多跟孩子商量、交流，不要训斥、命令。
3.多与老师交流沟通
三四月份，家长有机会应与班主任老师和任课老师沟通，特别是与弱项课程的任课老师多交流，有助于老师掌握孩子在家里的心态和复习情况，从而使老师更加有的放矢地帮助孩子复习好功课。但千万要注意，不要让孩子感觉到家长是在向老师打小报告，这样反而影响孩子与家长的关系。
4.关心起居饮食睡眠
帮助孩子起居、饮食、睡眠的时间相对比较固定，形成一个良好的生理节奏感与心理节奏感。在吃饭的时候不要看书，也不要激烈争论一些问题，睡觉前不要看一些有刺激性的电视节目，这样有助于孩子在良好的心理节奏下提高复习效率。
5.收集填报志愿信息
三四月份家长对孩子最能帮上忙的是收集孩子报考志愿的有关信息，为5月上旬孩子报考志愿做好充分的信息准备。家长可以从媒体、各高校招生办、各学校和各高校的报考咨询方面获得报考志愿的信息，整理出来，融会贯通，充分把握今年报考志愿的形势和有关招生规定，特别要彻底搞清楚某某大学是否真正招收第二志愿考生，为孩子高考时报考志愿做好充分的准备，使孩子报考志愿时心中有数，判断正确，选择准确。
来源:中新网
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