２、乳房的自我检查（每月做一次）。养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常
　　形态及触摸的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束
　　后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：
　　皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。

３、乳房的Ｘ线透视拍片。如果母亲或姐妹没有乳腺癌，一般无需进行这项检查。

４、全面体检（每５年做一次），此年龄段的女性一般不易得病，不过，每５年做一
　　次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史，相关的家族病史以及个人
　　生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外还应该做葡萄糖耐量试验，肝、
　　脾脏检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自
　　觉症状的疾病。

５、皮肤癌的自查（每年做一次），先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对
　　着镜子，手持另一面镜子，依次观察肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要
　　忽略双足的检查。凡看到面积超过６毫米（约一支铅笔粗细）的痣或痣表面呈凹
　　凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。

６、皮肤癌检查（２５岁以后每年做一次）。即使仅在童年时被阳光晒过，就可能发
　　生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑
　　做一次专业检查很必要。

７、牙科检查（每半年进行一次）。应坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，
　　防止牙齿疾病。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看
　　牙医。

８、量血压（每两年一次）。高血压并非老年人的专利，收缩压超过正常值就应采取
　　对策；节食、运动和服药控制———这要听医生怎么说。

９、视力检查（每２－３年进行一次）。别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患
　　是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有糖尿病、高血压或
　　有青光眼的家族史，或者工作用眼较多（如长时间看计算机屏幕），则发生眼疾
　　而影响视力的危险性大于常人。定期由眼科医生进行详细而规范的检查以及早发
　　现异常，采取有效的措施。

10、免疫接种。主要是两类疫苗。第一类是预防白喉和破伤风的细菌疫苗，初次接种
　　是在小学或中学时，到２３－２５岁时应再进行一次增强接种。第二类是麻疹—
　　腮腺炎病毒疫苗，成年人的麻疹感染会危及生命，风疹感染则往往会造成流产或
　　畸形。

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